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膝盖疼就是关节炎吗?积水潭医生教你分辨

来源:简易百科   时间:2023-09-17 17:56:17   阅读量:5951   

关节炎老年人常见的慢性疾病之一,50岁以上的人群中有一半人有症状性骨关节炎;却还是有很多人不知道:

01骨关节炎是怎么回事?

02骨关节炎有什么症状?

03骨关节炎的5个误区

04骨关节炎日常如何护理?

今天我们就来说一说~

#01

骨关节炎是怎么回事?

JINGYITONG

疾病介绍

关节软骨的退行改变,俗称长骨刺、骨质增生。

发病原因

年 龄

肥 胖

性 别

职 业

外 伤

发病部位

膝盖、手指最远端关节等;

拿膝关节举例,正常的膝关节两根骨头的表面有一层光滑而有弹性的「关节软骨」包裹着,再加上膝盖附近的韧带和肌肉保护,可以减少日常活动时对骨头的冲击和磨损。

而当膝关节软骨长期频繁地被磨损,会发生退行性病变,使骨间隙变窄,关节摩擦变大导致关节疼痛、活动受限甚至会出现关节畸形。

#02

骨关节炎有什么症状?

JINGYITONG

一般的骨关节炎,会有比较明显的以下几种症状:

医生会根据以下标准进行诊断:

专家提醒:因为关节炎属于慢性疾病,症状不明显容易被忽视如果出现上述症状,建议尽早到医院进行检查。

#03

骨关节炎的5个误区

JINGYITONG

No.1

关节咔咔响就是关节炎?

答:不一定是!

一般情况下关节处的弹响都属于生理性弹响,尤其是年轻人那种没有疼痛症状的弹响,很可能是韧带摩擦或关节结构之间位置突然改变发出的声音,是正常的现象。

当稍微年长的人群出现伴随关节疼痛、活动受限的弹响时,要鉴别是不是关节炎,建议尽早到医院就诊。

No.2

经常撅手指会得关节炎?

答:不会!

掰手指是很多人的习惯性小动作,并不会造成关节炎。

撅手指也不会造成手指关节变粗,只有关节受损后发生肿胀或者骨质增生才会变粗。

No.3

不穿秋裤会得关节炎?

答:不是!

天气冷并不会导致关节炎,只是天气冷会让关节炎的症状更加明显而已。所以天气冷不穿秋裤并不能和关节炎划上等号。

只是有关节炎的患者,天冷时血管收缩,不利于血液循环和肌肉等软组织发挥功能,容易加重关节炎,所以建议关节炎患者做好保暖工作。

No.4

得了关节炎就不能运动了?

答:不是!

其实不运动会导致肌肉萎缩和骨质疏松,对关节炎反而不利;

只要适量、正确的运动,在不太增加磨损的情况下锻炼肌肉力量,会加强关节的稳定性,减轻关节炎的症状,延缓关节功能退化。

No.5

关节炎得大量补钙?

答:要适量!

骨关节炎并不是缺钙,而是关节表面的软骨发生退变、磨损,和骨质疏松不一样;

日常可以多喝牛奶多晒晒太阳,中老年人适当补钙,可以预防骨质疏松,对延缓关节功能退化和减轻骨质疏松骨痛,还是有一定帮助的。

#04

骨关节炎日常如何护理?

JINGYITONG

虽然骨关节炎并不能被治愈,但是我们日常做到以下几点,还是可以一定程度上控制病情的发展。

适量合理运动

根据《骨关节炎诊疗指南》推荐,建议日常可以做一些小动作,有助于保护膝关节,比如:直腿抬高、静蹲训练等。

除此之外还可以根据耐受程度进行一些中等强度的有氧运动,比如:散步、游泳等。

控制体重、少提重物

体重过重会加速关节软组织的磨损,导致关节更早退化;

建议超重或肥胖人群控制体重,同时尽量注意在日常生活中给膝关节减负,例如购物的时候自带一个手拉车,尽量少提超过10斤的物品。

注意保暖

低温天气会加重关节炎的症状,建议天气冷的时候注意关节处的保暖,以免加重病情。

审稿专家:杨德金 北京积水潭医院 矫形骨科 副主任医师

编辑:医口酥、医梨沙白

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